Çocuk doğurma organının boyutlarından memnun olmayan gençler penisi artırmaya çalışırlar. Eğitim türlerini yapılandırırız ve görünür bir sonuç elde etmek için bunları en iyi nasıl gerçekleştireceğinizi söyleriz.
Uzunluğu artırmak için - "germe"
Manuel germe ile penisin büyümesinde bir artışa neden olabilirsiniz.
Gerilmeye başlamak için penisi ısıtmak gerekir. Prosedür, kanın genital organa arttırılması için gereklidir. Bu aşağıdaki gibi yapılabilir:
- Pamuk kumaşını sıcak suda ıslatmak için sıkın.
- Penisi kumaşa sarın.
- 3 dakika tutun.
- Tekrarlamak.
- Organı kurutun.
Isındıktan sonra cilt daha elastik olacak, penisi artırmak için egzersizlerle penisi yakalamak daha kolay olacaktır.
Jimnastik:
- Cinsel organları tek elle alın, kafayı sıkın. Bunu sakin bir durumda yapın, ereksiyonlardan kaçının.
- Rahatsızlık hissedilene kadar üyeyi kendimizden çekiyoruz. 5 dakika boyunca bu pozisyonda tutun. Ağrı olmadan gerilmeyi büyütün.
- Rahatlamak için organa bir dakika masaj yapın. Dairesel hareketlerde en az 30 kez masaj yapın.
- Egzersizi dört veya daha fazla tekrarlıyoruz. Penisi dört tarafta geriyoruz: yukarı, aşağı, sol ve sağ. Her bir gerilmeden sonra tatile kesintiye atın ve egzersiz 3 yapın.
- 5 dakika boyunca beş germe, üyeyi öne çekin. Yaklaşık bir dakika saklayın.
- 10 Penisin sıkıştırılması, ağrıya getirilmemesi.
Bu egzersiz sayesinde, iki hafta içinde penisi arttırmak gerçekten mümkündür, ancak daha somut sonuçlar için egzersiz en az altı ay yapılmalıdır.
Kalınlık için
Penisin çapını arttırmak için jelking var. "Islak" ve "kuru" seçeneğini seçin. “Islak” için yağlama veya jel kullanılır, “kuru” ile hiçbir şey kullanılmaz.
Bu egzersizi yaparken, penise daha fazla kan girer, bu nedenle çevredeki penisin boyutunu artırabilirsiniz.
Çocuk vücudu ısınmalıdır. Egzersizleri yaparken, dayanılmaz bir penis, kumaşları kolayca yaralanır.
"Islak" Jelking - Evin Artırma Yöntemi
- Bir eliyle, namlunun tabanını parmaklardan bir halka-oh ile tokatlayın.
- Penisi yavaşça kafaya çekin.
- Ayrıca namluyu ikinci elle sarın.
- Alternatif olarak el değiştirerek tekrar ediyoruz.
Şarj,%70'den fazla olmayan bir ereksiyona değer. 5'ten tekrarlayın.
Kuru jelking
Aynı şekilde, sadece yağlama olmadan gerçekleştirilir. Eğer yeni başlayan biriyseniz yönteme geçmeye değmez, çünkü burada dükkanlık ve deneyim gereklidir. "Islak" teknoloji ile başlayın.
Egzersizi gerçekleştirirken, ağrı yaşamamalısınız, cinsel organları şiddetle vermelisiniz. Her şeyi orta, sakin bir şekilde yapın, güvenlik önlemlerini unutmayın.
Bu yöntemler sayesinde, avantajınız uzun bir infazla 2-3 santimetre artmak için oldukça gerçekçi.
Kegel Egzersizleri
Adını Yaratan-jinekolog Arnold Kegel. 1947'de üriner inkontinans sorunu olan kadınlar için bu tekniği ilk sunan oldu. İktidarsızlığın önlenmesi için de bu egzersizleri kullanmaya başlayan erkekler tarafından desteklendi.
Jimnastik pelvik taban kaslarının esnekliğini güçlendirir ve geliştirir, cinsel organlara kan akışını aktive eder ve üreme sistemini bozar. Bu, bir erkeğin cinsel yeteneklerini arttırmak için çok etkili bir tekniktir.
Bu teknik bu arada aşağıdakiler olacaktır:
- İdrar inkontinansı.
- Ereksiyon ile ilgili sorunlar.
Egzersizler Nasıl Yapılır:
- Testislerin altında bulunan bir noktada parmağınızı bastırın.
- Gerginlikte üye hafifçe kayarsa - ihtiyacınız olan budur. LKM-Pubik-Hobby kas buldunuz.
Egzersiz, idrar yaparken gerçekleştirilmesi uygundur:
- Sürecin ortasında idrar akışını durdurun. Hareket çizim yapmalı, itme değil.
- Gluteal kasları, bacakları ve karnını sıkın.
İdrar akışı önemli çabalarla durursa, bu kasların hala zayıf olduğu ve gerginlikte bir artış gerektirdiği anlamına gelir.
Yürütme Kuralları:
- LKM'yi sıkıca süzüyoruz, beşe sayıyoruz.
- Kas pompalarken içeride hissedilmesi gerekir, elleri üzerinde tutulması gerekmez.
- Yavaş yavaş rahatlıyoruz, ayrıca 5'e kadar sayıyoruz.
10/3 s. Günde, o zaman gerekli sonucu elde edeceksiniz. Bu teknik, herhangi bir yerde gerçekleştirmenin kolay olması bakımından iyidir.
Kegel’in tekniği, bir erkeğin genital organını arttırmayı değil, tüm üreme sistemini güçlendirmeyi ve iyileştirmeyi amaçlamaktadır.
Egzersiz "Helikopter"
Penisi ısıtın.
Düzleşiriz, penis rahat, ereksiyon yok:
- Aşağı çekin, 10 saniye tutun.
- Yukarı, ayrıca 10 saniye.
- Çocuk doğurma organını gererek, onu helikopter bıçaklarına benzer şekilde çeviriyoruz.
- Kan dolaşımını geri yüklemek için uyluğun içini bir üyeyi tokatlayabilirsiniz.
- Masajı bitiriyoruz.
- Egzersiz, arkadaşınızın uzunluğunu artırmaya yardımcı olacaktır.
Taocu Egzersizleri
Taocu uygulayıcıların yöntemi, 2. organın yakalanması ile birlikte nefes alma tekniklerini içerir.
Sağ elinizle horozu kavrayın ve çekin. Sol elin üç parmağını testikülün altına bastırın.
Taocu Jimnastik Nasıl Yapılır:
- Enerjinin penise geçtiğini hayal ederek derin bir nefes alın.
- Üyeye testislerin altında bulunan noktaya basın, buna Gu-yin denir.
- Parmaklarınızı noktadan çıkarmadan sakin bir şekilde nefes alın.
- Penise masaj yapıyoruz, çizip geri çekiyoruz. 36 kez tekrarlayın.
- Başparmak yastığı penisin başını masaj yapar.
- Kalktıktan sonra tabanı sarın ve hafifçe bastırarak tepeye çıkar.
- Bir üyeyi sağ tarafa bükün, saat yönünde döndürün 36.
- Organı sola bükün, aynı şekilde döndürün.
Tüm manipülasyonlardan sonra, peniste kan dolaşımını geri yüklemek gerekir. Onları dönüşümlü olarak sol ve sağ uylukta.
Şii yöntemi, bir üyeyi bir dakika boyunca ılık suda yıkamayı içerir. Taocu öğretilerine göre, Yang ve kalınlaşan çıplak.
Bükülme
Erkek organı iki eliyle kavrayın - biri kafada, ikincisi tabanda:
- Tam ereksiyon getirmeyin;
- Bir üyeyi el ile temas etmek, ağrıyı önlemek için bükün;
- Yaklaşık 2 saniye tutun, bırakın;
- 4 yaklaşımda farklı yönlerde tekrarlayın.
Zil
- bacaklar omuz genişliği;
- Perine kaslarının sıkılaşması, dick'i salla. Kalçalarınıza yardım edebilirsiniz.
Egzersiz bağları uzatır, penisin uzunluğunu arttırır.
V-Playing
Bu teknik, penisin kabuğunun eğim açısını değiştirir. Yöntem penisi artıracaktır, ancak çok travmatik olarak kabul edilir, bu nedenle yeni başlayanları uygulamak yasaktır.
Egzersiz iki eliyle gerçekleştirilir.
Eylemlerin algoritması:
- Penisi ters tutma ile alıyoruz.
- Durmaya geriyoruz.
- Başparmak ve endeks arasındaki alana 30 saniye basın: penisin ortasında; tabanda; Kafaya yakın alanda.
Birkaç kez performans sergiliyoruz.
Bir daire içinde germek
- Başını tutan erkek organ, önlerinde öne doğru çekin ve 5 s tutun.
- Yukarı çekin.
- Başlangıç pozisyonunun benimsenmesinden önce üyeyi yavaşça çevirin. 5 saniye içinde buluşmaya çalışın.
- Uzunluğu arttırmak için genişleme etkilidir.
25 tekrar. Bu süreçte, bir daire içinde penise masaj yaparak kesintiye uğramak gerekir.
Asılı mallar
Egzersiz, yükün penise asıldığı özel ekipmanlarla gerçekleştirilir.
Teknik, ağırlığın etkisi altında, bağ dokusuyla büyüyen ve üyeyi boyut olarak arttıran penisin dokularında mikro-splozların oluştuğu gerçeğine dayanmaktadır.
Hengers - Süspansiyonlar ve askıların kendileri evde yapılır.
Teknik çok travmatiktir, yeni başlayanlar için kategorik olarak önerilmez, genitoüriner sistem hastalıkları olan erkekler.
Temel Henger Terapi Kuralları:
- Vücut ereksiyon olmadan ısınmalıdır.
- 500 gramdan 1 kg'a kadar süspansiyonla başlayın.
- Yükü sallayamazsınız - hareket etmeden sakin bir şekilde durun.
- Eğitim süresi 5-30 dakikadır. Ağrı hissediyorsanız, yükü azaltın.
At sıkma
Bu uygulama penisin kalınlığını artıracaktır:
- Yöntem yağlama gerektirir.
- Bir üyeyi ısıtın.
- Yüzde yüz ereksiyon getiriyoruz.
- Sıkı bir parmak halkasıyla tabanın etrafına sarıyoruz.
- Kegel-sembolün kasık-kokçik kasını zorluyoruz.
- Kavramayı zayıflatın.
- Bir kavrama kavrayarak, ereksiyon getirmek için bir üyeye daha fazla kan sürün.
- İkinci el ile, başın başının başlığı kenetleniyor ve yavaşça bizim tarafımıza yol açıyor.
- İlk el, oldukça kenetlenmiş bir kavrama ile hareketsiz kalmalıdır. İkincisi hareketleri baştan sona yapar.
- Egzersiz 5-10 yapıyoruz, ellerimizi değiştiriyoruz.
Egzersizlerin verimliliğini artırmak için ne yapmalı?
Eğitimden sonra kan dolaşımını geri kazanın ve üyeyi olağan duruma getirin. Dairesel okşayarak ve 30 kez okşama ile masaj yapın.
Masajın ardından, bir ısınma sıkıştırması uygulayın veya birkaç dakika boyunca ılık suyla banyoya indirin. Bu yöntemler kan dolaşımını iyileştirecek, üyenin iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Termal masaj
Penis avuç içleriniz arasında hafifçe sıkıştırın, iki çubukla ateş alıyormuş gibi hareketler yapın.
Penisi arttıran egzersizler ne sıklıkla yapılması gerekmektedir?
Bir artışta kalıcı bir artış elde etmek için, teknoloji altı ay boyunca düzenli olarak yapılmalıdır, daha az değildir.
Öneriler
Deneyimli Nupers, bir peniste bir artışın sadece “sporcunun” iyi sağlığı ile etkili olduğunu söylüyor. Bu nedenle, doğru yaşam tarzı ve beslenme hakkındaki ipuçları gereksiz olmayacaktır:
- Fındık, deniz ürünleri, et, yeşillik yiyin.
- Daha az sigara, alkollü içecekler.
- Penisi artırmaya yardımcı olan egzersizlere ek olarak, en basit sabah jimnastiği yapın
- Havada daha fazla yürüyün, merdivenlerden yukarı çıkın.
- Vitamin kompleksleri ve uyarıcı diyet takviyeleri alın.